Нужны ли БАДы и витамины: мнение врача о питании

Целесообразность приема БАДОВ.

Часто на приеме спрашивают : «может нам каких -нибудь витаминов попить?»

К сожалению, ни один витамин не заменит нормальный и сбалансированный рацион.

Один из самых частых витаминов -добавок это Омега 3-6-9 жирные кислоты.

Организм получает свою норму после 1-2 порций рыбы в неделю.

Это не так много.

Также жирные кислоты содержатся в орехах , растительных маслах, бобах, икре , яйцах, авокадо.

Сейчас в осенний период необходимо уделить данным продуктам особое внимание .

Я всегда выступаю за то , чтобы обратить внимание на разнообразное питание .

Также профиль безопасности добавок остается неизвестным из-за отсутствия исследований.