Как похудеть при высоком инсулине: советы мам
Всем привет красотки) как можно похудеть если инсулин высокий?никак не могу взять себя в руки🥲очень много марафонов попробовала,похудею и обратно хуже набираю вес,мне нужно 40 кг скинуть🥺😢с чего можно начать?давайте вместе кто с большого веса хочет похудеть?🙏🏼
Комментарии
Дефицит калорий, уменьшит мучное, жирное,пп временами больше белка в рационе,спорт обязательно,воду обязательно
Проверить гормоны, витамины на дефициты обязательно
У меня высокий инсулин) 2 месяца строго соблюдаю интервалку и дефицит калорий) уже минус 16) впереди еще по плану скинуть 20 кг🥲
На этот раз я дойду до цели, питаюсь 2 раза в день, из углеводов у меня только ягоды и временами яблоки) а так в основном у меня жиры и белки, клетчатка из салатов у меня)
А в каком районе вы живёте?может сможем вместе тренироваться?
Мне тоже много веса надо скинуть,прям замучилась 💔за прошлый год из-за стресса 20кг добавила
Я заметила что плавание дает хорошие результаты, но без самодисциплины очень тяжело. Уже хочется бросить, хожу только потому что надо быть примером для дочи
Я худею обычно кушая в день два раза , кушаю всё но только два раза .Утром либо обед и до 6 ужин