Мамочки у кого режим испорчен был , засыпали в 3-4 утра долгое время ,как удалось наладить режим и засыпать в 12 или 11?
Думаю днем нужно дать мало спать, и с вечера где то с шести не укладывать. Не знаю,я так делаю,хотя сейчас у самих сбит режим жёстко