Как восстановить иммунитет после ветрянки взрослым и детям
Девочки, кто как восстанавливал иммунитет себе и детям? Я переболела ветрянкой в марте, с тех пор вообще часто болею. Уже 3 раза пила аб.
Чувствую иммунитет не справляется. Раньше так не болела.
Что посоветуете? Даже витаминам буду рада
Комментарии
А что по кишечнику посоветуете? Пробиотики?
@sss12, на вашем месте начала бы с пробиотиков, если еще не пили. Но в одиночку, это больше как экстренная мера. Для игры «в долгую» можно курсами пребиотики с метабиотиками. Они отлично работают в паре. Это по лекарствам
Но питание не менее важно. Убрала бы хотя бы временно дрожжевое и молоко лактозное. Ела бы побольше овощей, фруктов, а особенно зелени. Побольше квашеной капусты и другие ферментированные продукты (мисо суп например, кимчи, если острое норм, посмотрите что еще есть ферментированное), натуральную кисломолочку с лактобактериями. Хлеб можно на закваске.
Можно еще хлорофилл попить.
Дальше следила бы за улучшениями. По стулу например. Насколько регулярно. У меня например утро не начинается без него 🙈 минимум раз в сутки. Ну и по самочувствию в целом. Наш иммунитет напрямую зависит от кишечника. Должно стать лучше после этих мер
А уже дальше можно пробежаться по дефицитам (а их станет меньше, если поменяете питание - сэкономите еще😅) и на здоровый кишечник пропить курсами по необходимости
@zhenamamadochsestrapodruga, а, еще сахар хотя бы сократить
Хорошо бы кровь сдать на дефициты и от туда уже отталкиваться
Я бы начала с кишечника. Тем более после кучи аб. Потом прошлась по дефицитам. Все витамины будут как мертвому припарка, если кишечник норм не пашет