Как правильно принимать препараты железа для поднятия ферритина

Кто поднимал ферритин препаратами, скажите пожалуйста:

*За 2 часа до таблетки и 2 после исключить чай, кофе, молочку

А в остальное время можно? Совсем исключать кальций ведь тоже нельзя?

Я поднимала в беременность, помню вот про 2 часа, и все на этом, память стерлась