Как восстановить режим сна взрослому: личный опыт

Все теперь, после 22:00 вы меня не увидите 😂👀

А так, если хотя бы в 12 усну, это будет победа 🥲✨

Ужасно сбился режим, вот сейчас лежу и умираю спать хочу, а ближе к 10 уже сон пропадет и я буду до утра куковать.

Раньше детям восстанавливала режим этими мишками, теперь буду себе восстанавливать 👍🏻