@mary.kot, я 7 лет назад была 53😫😫😫

@mary.kot, как я Вас понимаю..🤦🏼‍♀️

Гсд не хочу)) беременеть мне тоже нужно в хорошем весе. Большой тянет за собой проблемы(

@mary.kot да и я не хочу больше 🤭

Сил нам и силы воли ✊

Я еи углеводы только утром, мне такое питание подходит

@mamsssss, спасибо ☺️

Пока только наела 😂

А так конечно база - спорт и дефицит калорий)

@xmmmasss, потому что я люблю кушать 😁

@mary.kot и пока что не разлюбили, судя по аппетитной тарелке😄

@xmmmasss, ну конечно 😂😂 ну тут хотя бы без круассана))

10 мало. Ощутимо. Но мало.

@mary.kot да понятно, что вам хотелось бы минус 20, но есть реальность))

@mary.kot короче берешь свою самую страшную фотку, где ты себе очень сильно не нравишься, распечатываешь несколько штук и клеишь на холодос, на шкафчики на кухне. Я когда заходила на кухню и видела эти фотки у меня сразу аппетит отваливался 😂😂

@irene_donchenko, вот это я понимаю совет 😂 надо еще в приложение самокат ее загрузить

@mary.kot да да, во все профили 😂 мне помогло, но ты ж понимаешь, назад дороги не будет 😂

@mary.kot да, но сложные углеводы содержаться в крахмалистых овощах, брокколи, картофель, шпинат. Я всегда так думала, но я могу ошибаться.

@irene_donchenko, конечно там есть углеводы) но нмжточно мало)

@mary.kot ну вот я и уточняю )