Как справиться с желанием спрятаться от всех как черепаха

В последнее время заметила, что пытаюсь ото всех спрятаться, как черепаха в своем панцире

Но поняла, что поддерживая связь с близкими и подругами, делясь мыслями и переживаниями здесь мне будет хотя бы чуть чуть полегче отпустить ситуацию🤲🏻

Иначе мои мысли и переживания съедят меня изнутри😬