Как маме сохранять энергию и фокус в декрете: практики дня

🌞 Утро (практика) — #ДоброеУтро

Если нельзя сделать всё — делаем существенное.

Я отличаю важность от срочности и забираю из дня только один крупный смысл.

Проверяю базу: вода, еда, 10 минут тишины и один контакт «глаза в глаза».

Остальное — после обеда, когда мозг уже «в теле».

Практика «три круга»: я‑тело, семья, дом/операции — по одному шагу в каждом круге. Бережем ресурс не теряя фокуса.

Ночь без сна, энергии ноль - идем в душ и включаем музыку - 5-10 минут и снова хочется улыбаться. А если добавить еще завтрак или хотя бы ароматный чай или кофе - любовь к окружающим снова возвращается♥️

ПыСы хитрый на фото мастерски притворяется идеальным соней по факту нифига не спит ночами…

Мама Маша в мире Нянь