Что делать при запоре без слабительных средств

Для меня все же лучше слабительное выпить. От свеклы, кефира и прочего живот еще больше начинает распирать и пучить). Слабикап пью, он без сюрпризов), пьешь на ночь с водичкой ил чаем и все. Живот не крутит, не дует, привыкания нет.

Крылья кфс 😂съела несколько и на след день раза три на горшок

Форлакс

Киви, кофе, отруби в шариках, продукты с сах замом ( типо творог с джемом 0 калорий), свекла, отвар из чернослива заваренный на ночь

Обычно я комбинировала что-то из этого 😅 а ну и активность хотя бы 5 тысяч шагов

Фитомуцил норм👌

Только Форлакс помог,никакие киви,манго,черносливы,вода Донат,танцы с бубнами, даже тот же псиллиум мне не помогли.Форлакс мягкое слабительное, пила сперва 2 пакетика в день, на день 4-5 запоры прошли, и я наконец-то не боялась идти в туалет🤦‍♀️сейчас пью по 1 пакетику с утра

Микролакс

Чернослив

Вода газированная

Кому-то молоко помогает

Ой,что только не делала

Даже в хирургии лежала😀

Мне помог баксет

Естественно,рацион был на фруктах,овощах,семечках,орехах и тд ,минералки донат пила тоже

До недели 25, поморгали: киви, сливы, кушать маленьким порциями , после еды не лежать (походить немного)

Йогурт питьевой

После, дюфалак помогает 😔

Пью постоянно, иначе не возможно 😔

Киви 👍