Формы магния: какая для чего подходит - памятка для мам
Памятка про формы магния. Кажись, полезное))
✅Mg цитрат - для усвоения Ca
✅Mg глицинат - нормализует сон и помогает расслабиться
✅Mg малат - помогает при судорогах и мышечной боли
✅Mg таурат - для желчеоттока и сердечно-сосудистой системы
✅Mg треонат - помогает работе мозга ("нейромагний")
✅Mg оротат - для сердечно-сосудистой системы
❌Mg оксид, гидроксид, сульфат - неэффективные формы, лучше не использовать.
Комментарии
@ttira, 😀🤣
Я вычитала, что они лактат в атека ру
Причем есть желтые и красные. Мне лучше желтые)
Или ты про именно ампулы?
@yulkkis именно про ампулы, хотя сейчас и в ампулах оказывается лактат, тоже погуглила. А мы цитрат искали😅
А какое вот из этого сделает из меня овоща, а не психа?
Ну, на моих в этом плане действует или треонат, или цитрат
Можно по месяцу по очереди 😅 Магний же вообще плохо накапливается и его пить можно практически постоянно.
Вообще частенько есть определённая форма магния, которая конкретному человеку подходит и усваивается, соответственно действует на всё перечисленное. Но подобрать можно только опытным путём.
Это так скажем список приоритетных форм, с какой начать при какой-то конкретной проблеме
Лактат - это форма магния с молочной кислотой, используется, если есть сложности с усвоением других форм магния. Наша невролог не одобряет. Больше про него кстати ничего не знаю🤔😅
@ttira, мне сказал ии что это устаревшая формула 🤣 но я пью и меня рубит, он у меня как спонтанное снотворное в тяжёлые времена.
@mama_pilorama так и запишем, для нормализации сна😅
Если с точки зрения этой таблички - для мозга и сердечно-сосудистой системы
У меня, тоже, хелат. Позавчера впервые попробовала.
Чет я не то взяла.
Там на нем отдых и здоровье. Но надо ж было глицинат(
(Знаю от друга-фармацевта, что нельзя магний б6 от никомед. Он пуст).