Что делать, если не заедаешь тревогу при РПП?
Знаете,э ведь, что рпп тревогу заедают? Ага, я из этих.
А что вы делаете, если не заедаете? У меня происходят какие то странные процессы, я теряю интерес к пище, как к инструменту для перодолевания тревоги.
Потеря интереса, так или иначе, - величина, все же, переменная.
И тем не менее, я маюсь. В такие моменты натурально маюсь. Не хочу есть, не ноавится есть. Но руки ноги маются. Постоянная кхм компульсия в внутри живёт.
Комментарии
О, моя тема. Вот сейчас был период стресса, натурально не до еды было. Немного попустило - и я опять постоянный клиент холодильника. И тоже заметила, ну вроде ж не голодная, а все равно по привычке нужно пожрать. Вот всю неделю хожу ем поздно вечером, хотя мне не надо, я наелась ужином! Сериалы, повязать, работа по дому.. ничего не отвлекает, все равно мысли о еде
Покупаю детские вещи и всякую фигню для дома. Прибираюсь - причём, в шкафах (перебираю, выбрасываю).
Вовлекаюсь в разный блуд настолько крепко, что могу до ночи фигачить. Сериал, покрасить стены, пересадить полсада.
маюсь, да!
хотя рпп нет, но есть напряг из-за работы. курить не нравится, большей частью держусь. грызу пальцы. дёргаю ногой. но на самом деле хочется чем-то хрустеть 🫠
Музыку слушаю, песни пою)
Чаи завариваю, у меня это как ритуал.
Цветочки поливаю, когда совсем пздц - шкаф разбираю, выкидываю хлам ненужный
Помогает пожевать и выплюнуть 😅, у меня РПП или жевательная резинка.
Я на " семечках" именно от Мартина такие синие. Но от них ооочень полнеют
Только что догрызла пачку синих семечек от Мартина...
Я не могу выпивать вобще если сложные этапы жизни.
Если психую, то не могу есть пока не успокоюсь, это все тоже рпп.
Курила🫶🏻
Это моя непроработанная проблема. В целом когда очень надо было похудеть помогала вода еще, спорт, кола…но каких то выходов не нашла для себя
Такая же фигня
Особенно электронки были бедой. Могла весь день не есть, зато курила))
Еле бросила.. ну как бросила, на сигареты перешла. А они воняют невкусно, поэтому их почти не курю, могу месяц с одной пачкой ходить.
Мне помогает заняться чем то творческим, типа рисование по номерам, валяние игрушек. Увлекаешься делом и спокойнее становится. Своего рода медитация
Медитации тоже, кстати, помогают. Тревогу снизила и заедать нечего.
Спорт помогает, но на него силы нужны. Спорт вбрасывает нужные гормоны счастья, они более длинные, чем то, что получаешь от еды. В идеале бы иметь любимое дело. Я не люблю все эти картины по номерам и ручное творчество. И мне оч тяжело себя держать в руках.