6 причин провести день с подругой: польза для здоровья

Выходной с подругой, который всегда хочется повторить 🔁. Взяла с собой термос, сделала ягодный чай, бельгийские вафли, которые испекла утром и орешки с финиками😋. Прошли более 24 тыс шагов, наговорились, насмеялись, внутренний ресурс восполнен 🥰.

✨6 причин провести день с подругой:

1. Снижение стресса 🧘🏻‍♀️

Учёные доказали: общение с близкой подругой снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает чувствовать себя спокойнее.

2. Здоровье сердца ❤️

Хорошие социальные связи напрямую связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Дружба - это тоже забота о здоровье.

3. Эмоциональная поддержка 🤝

Разговор «по душам» с подругой помогает справляться с тревогой, сомнениями и тяжёлыми мыслями, словно внутренняя терапия.

4. Продление жизни 🌸

По данным исследований, люди с крепкими дружескими связями живут дольше и чувствуют себя счастливее.

5. Укрепление самооценки ✨

Подруга напоминает нам о наших сильных сторонах, поднимает настроение и помогает смотреть на себя добрее.

6. Больше радости 😂

Совместный смех запускает выработку эндорфинов - гормонов счастья. Поэтому после встречи с подругой внутри словно «солнечнее»☀️.

Часто встречаетесь с подругой? Раз в неделю? Раз в месяц? Или реже/чаще?