Девочки.

У отца протрузии и начальная грыжа в шейном отделе.

Подскажите, накидайте ссылок на то какие упражнения делаете для шеи? И как лечили?

Назначения от невролога есть, но там в основном уколы и таблетки…

Со спиной знаю что и как… а вот с шей..