23-часовое голодание ОМАД: мой первый опыт и планы
Решила сегодня попробывать 23 часовое голодание! Это как ИГ 23:1! Omad называется! 23 часа не ешь и в 18.00 кушаешь! Пока терпима, в 18.00 по ем, и до 19.00 надл по есть! А завтра по плану разгрузка на кефире! Кто со мной, гоу! Разгрузка чиста кефиром😉 или можно творогом! Кому что мне! Для меня кефир это в кайф! Еще можно творожной массой, в Амаранте есть творожная масса от Северное! У них еще есть таорожная вафля! Попробуйте а те кто пробывали, вы меня понимаете😉
Комментарии
Ага! Но мне не подошло, особа не сьешь, резко есть все сразу и к вечеру тяжко, больше не хочу! 16:8 лучше! Кароче подсчет калорий и три раза мне подходит больше! Буду по старой схеме!
Вы так начнете набирать вес и еще гастрит можете заработать
Да нет, норм! Не переживайте! Спасибо
Я уже год так питаюсь, ммнус 20 кг с февраля! По этому норм
Я несколько лет назад сидела три дня на кефире, у меня аж стул стал как у ребенка 😂
@amina-amira85, я как то на марафоне участвовала у Гунчам там два раза в неделю надо сидеть ня ряженке или яблоках, тоже хорошо помогает.
@mdinm, а нет, не вкурсе! Я самоучка, знаю что разгрузка полезна, но так как каждый день нельзя голодать, я разгрузки делаю только два раза! И полезна и в удовольствие❤️
Я в тиктоке часто вижу про это. Мужчина какой-то марафоны делает. Вы случайно не в его марафоне участвовали? Хотела спросить реально ли на этом сбросить
Нет😃 я у Шокана не состаю в команде! Метод полного голодание моему организму не подходит! Это метод доктора Берга! OMAD
🎯 Цель:
• 🔥 Сжечь жир
• 💧 Убрать отёки
• ⚖️ Снизить вес
• 🧠 Улучшить концентрацию
• 🌙 Улучшить сон и пищевую дисциплину
🧠 Принципы:
Ешь полноценно (белок + овощи + жиры)
Без сахара, хлеба, перекусов
Пей воду 2–2.5 л! Спи 7–8 часов
@amina-amira85 надо посмотреть , спасибо за информацию
Да нет, норм! Я уже пробывала ИГ, залетел и этот попробую! Не подойдет, значит не мое
@amina-amira85, удачи вам. Я просто за вас испугалась. 23 часа голодать, слишком много
@dastyk, нет жаным, все хорошо! Рахмет за заботу! Просто сегодня не быдо желание есть решила поаробывать!❤️ а завтра по плану разгрузка!
Получается кушаешь всего лишь один раз в 18-19:00?