Как посчитать ME в омеге 3 1000мг - советы мам

Только знаю что в МЕ - это дозировка витамина Д

Давайте разберёмся внимательно.

"Омега-3 1000 мг" на упаковке обычно означает капсулу массой 1000 мг рыбьего жира. Но:

В рыбьем жире содержатся разные вещества: насыщенные жиры, мононенасыщенные, полиненасыщенные.

Из них нас интересуют именно эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA)— их и называют «Омега-3».

В капсуле 1000 мг рыбьего жира обычно не 1000 мг чистого Омега-3, а около 300–350 мг EPA+DHA(остальное — другие жиры).

👉 Что касается МЕ (международные единицы, IU):

Для Омега-3 такой единицы измерения не существует.

МЕ используют для витаминов A, D, E, инсулина и некоторых гормонов.

Омега-3 измеряют в миллиграммах (мг) или граммах (г), а не в МЕ.

⚠️ То есть «Омега-3 1000 мг» ≠ «1000 МЕ». В пересчёте в МЕ его просто не бывает.