Набрала 11 кг за 29 недель беременности - как справиться?
Просто выговориться 🤣
С августа слежу за питанием, чтоб не набрать лишнего. До этого просто по состоянию здоровья и не ела то чего то такого. Сидела на детском питании 🤪то салаты и мясо вареное. Все было диетическое из за обострения гастрита. 🙈 потом прошло, 2 недели позволяла себе сладости. 😑набрала быстро +4кг. Стала задумываться перевела себя постепенно на питание не диета, но приходится считать калории. Отказалась от кофе, хлеба почти, печенье только 1-2шт самые простые и то записывала калории. Потом купила комплексное питание заварное, неделю выдержала потом все просто стала смотреть рецепты диетические. Потом блин изжога началась 🤦и в результате сейчас поменяла питание на творог утром либо каша,, 2й перекус зелень либо фрукты, обед полноценный но тоже слежу за калорийностью. Вечер это йогурт, кефир либо кисломолочный напиток.
Больше всего задолбало следить за рационом, но пок слежу изжога на минимуме и чувствую себя хорошо. Но каждый раз взвешиваю 😁 выходит 100-200грамм максимум порция в зависимости от калорийности. Сегодня взвешиваюсь 72.00кг😭 ну как так то... Набрала за 29 неделю 11кг. Но переживаю что еще столько времени, а я ничего лишнего не позволяю себя, а набираю 😁 быстро. Девочки у кого также было. 🤣 как справлялись.. ?!
Морально бьет , не то что стала толстой, а то что за почки переживаю чтоб до родов дожить хорошо 👍 и дорога только в роддом.
Комментарии
Согласна, я к этому не первый год иду. Я 3 года назад начала постепенно менять привычки пищевые. Но также остаюсь сладкоежкой, но ограничила это до одной печеньки за чаем. Убрала хлеб на минимум, жареное давно отказалась сама, жирное тоже не люблю. Сейчас как раз таки с малышом я питаюсь очень хорошо творог, каша, мясо вареное или запечённое. Ужин когда как когда кефир, когда когда йогурт, творог. Либо салат. И я стараюсь не думать что это диета иначе бьёт сильно эмоционально. Я просто прививаю привычку есть больше полезного, и на минимуме сладкого. Вредных привычек у меня тоже благо нет.
Никаких диет не придерживалась, на 29 неделе было +6,4. Сейчас на 39,4 недели общая +15, после 30 недели начинается жор, ну и плюс ребенок вес набирает, отечность и тд
Ну за 29 недель 11 кг адекватные прибавки веса. Я за 22 8 набрала. А вообще для успокоения посчитайте. У вас ребёнок +/- 3,5 кг. Плацента от 2 до 3 кг. Воды по-разному но тоже +/- 2,5. Матка растёт и тоже имеет вес. Кожа увеличивается в объёме. А ещё сердце и печень становятся больше. Ну это же должно влиять на стрелку весов. +13-16 кг к 40 неделям это считается норма прибавки. И не забывайте что к калории у беременных больше. А вот где-то недоесть наоборот может быть хуже для малыша. Так что желаю вам спокойнее воспринимать эту ситуацию. Я лично знаю девачек кто набрал 28-30 кг и через пол года пришёл к цыфре на первом приёме.
Я набирала со всеми тремя 25 кг 🤣 и ела все что хотела. И девчонки родились крупные. 3650, 3700,3970. Но всегда пиланифрит был из за того что нагрузка большая была, в этот раз 🙈 стараюсь такого не допускать. И приходила потом правда в течении года в свой вес.
Две беременности переживала. А сейчас гинеколог сказала, так забили на вес, похудеешь когда придет время, сейчас все внимание на малыша, чтобы выносить и родить. Очень успокоило)
У меня щитовидка и метоболизм совсем не работает, держу себя в ограничениях. Но патологический набор веса. С 68 кг набираю до 105. Как не держи себя в руках.
У меня тоже щитовидка. Пью лекарство каждый день. Слежу за этим.
@zaribzyanova94, когда щитовидка, то здесь сложно не набрать много, т.к метаболизм почти не работает, у здоровых замедляется при беременности.
Я когда ограничивала себя даже в беременность,худела. Может не правильно считаете калории и коллараж неправильно посчитали
Отеков нет у вас? Питание-то вроде нормальное.
@zaribzyanova94, у меня были скрытые. + 4 кг за неделю набрала и врач решила, что я нажрала. Хотя я в принципе худая и набрала за 30 недель всего 10 кг. А тут за неделю +4. Я естественно не нажирала ничего. Я чувствовала, что отекаю, но врач игнорила, давила на ногу и вмятины у нее осталось. Итог: пздц с почками, и экс из-за преэклампсии 🤷♀️
@wirret я два месяца ничего есть не могла практически из за гастрита. Ела только детское питание, каши. А они порядочно дают вес. Меня тошнило, я около месяца питалась детским питанием. Потом искала постепенно то что помогает хорошо и комфортно. И на диету прям саму села только в августе в середине. Да и в беременность я всегда быстро набирала скорее всего у меня физиология такая.
@zaribzyanova94 если такой набор веса обычен для ваших беременностей, тогда другое дело. Худеете потом легко?
У меня в этот раз тоже гастрит обострился, я из-за него вес начала набирать только после 24 недели.
Капец заморочки😂 ну это лично для меня
Кушайте нормально
Не ведрами
Но и не как птичка
Заморочки из за переживаний больше.
@zaribzyanova94, не переживайте
Я тут накушала 6 кг за месяц
И так пофиг
Зато сытно и не голодно
Я тоже расту быстро, думаю сидеть на пп бесполезно ! Решила что буду после родов скидывать
Сколько набрали за всю беременность?!
Тоже сначала старалась ограничивать какие-то продукты , потом забила. Вес растет с ребенком + задержка воды. В беременность нормально. 33 недели +14 кг у меня. Я ем минимум 2-3 раза в день нормальную еду: мясо/картошка макароны/суп/рыба. Но и сладкое тоже ем. И мучное ем.
Организм прибавит столько сколько ему надо.
Спасибо за поддержку 😅а то я уж извелась. Я мясо ем в обед или вечером только запечённое или вареное.мясо в рационе обязательно, без мяса я сильно голодная. 🤤 творог с яблоком чищенным. 😋
Мне кажется не самое лучшее время для экспериментов с диетами, подсчетами и прочими ограничениями. Потом срыв и +4 кг. Просто придерживайтесь правильного питания. Исключите только вредные продукты ( газ напитки, соки, фастфуд)
Придерживайтесь здравого смысла, и тогда не наберете много
@zaribzyanova94, ну если на зож, то 11 кг много к вашему сроку. После 32 недели пойдет основная прибавка в весе как у вас, так и у малыша….
4 кг набрать это много за 2 недели. Гсд нет?
Ну с нервами сложнее, не нервничать невозможно….
@zaribzyanova94, гестационный сахарный диабет. Если есть глюкометр, можно тощаковый сахар замерить пару раз
Самое сложное менять пищевые привычки. Нужно сделать так чтобы переход был мягким, не путем ограничений. Мне помогает блог в тг одного специалиста