Знатоки пп подскажите пожалуйста , по моему питание все ли ок ? Сегодня 5 день .
Бывают дни что вроде ем , но к вечеру 7-8 часов очень голодная. Читаю что это из за белка, но я хз сколько и откуда его добирать.
Последние дни ем квашеную капусту когда голодная.
Первый день пыталась взвешивать еду и забивать в fatsecret. Потом уже забывала, для меня это прям тяжело оказывается . Но в идеале хочется взвешивать и знать сколько ем.
Перекусы по возможности исключаю .
Короче посоветуйте свои советы по похудению 😅🙏
*спорта нет в моей жизни пока что(( шаги делаю 5-6 тыс только
Комментарии
Сейчас ничего не понятно, это просто красивые фотки. Вы же не в один день это всё съели?
Невозможно посоветовать что-то, надо понимать по дням. Так по ощущениям от фото — действительно мало белка.
Во сколкьо ужин ?Что на ужин? Сколько раз в день кушаете ? Перекусы не нужно исключать . Нужно выбирать правильные продукты . Тот же йогурт теос с фруктами отлично подходит для перекуса.
Я не супер знаток ПП, но мне кажется, что нужно именно по своей норме смотреть.
Проаналищировать свой рост, вес, активность в течении дня
Исходя из этого посчитать калории которые вы употребляли ранее и снять 10-15%. И конечно же соблюдать КБЖУ, тогда и сытость будет и результат
Это для набора белка ?
Не пробовала ни разу оказывается 😅🙈
Как вы успеваете это готовить, я в шоке😂