Как адаптироваться к смене часовых поясов при переезде на +4 часа

У нас было два рулона пупырки, три упаковки пленки , 2 мотка скотча, три набора вакуумных пакетов и бесчисленное количество энергетика . Не то, чтобы все это было необходимо для переезда из Саратова в Улан-Удэ . Но если заказал доставку груза транспортной компанией - уже невозможно остановиться .

Единственное , что вызывает у меня опасение - это разница в часовых поясах .

Подскажите , как можно облегчить скачок в +4 часа ? По прилету сразу стараться жить по новому времени? Или двигать режим постепенно ?