Ребенок поздно засыпает: что делать, если сбился режим

Не помню когда мелкая так поздно засыпала 😑 обычно к 9:30-10 уже спит, сегодня вечером поспала 4й дневной сон и получается ночь запоздала 🥲 мое время для себя успешно отменено 😒