Шарики Кегеля для беременных: какие выбрать и как заниматься

Говорили что есть шарики тренажер для мышц, упражнения кегеля

Какие покупать? Там же по весу как я поняла . Кто в курсе , подскажите пожалуйста. У меня беременность и хотела бы поделать упражнение кегеля, для укрепления мышц