Как убрать гиперлордоз: проверенные упражнения и бассейн
Девочки, реально вообще убрать гиперлордоз? Может знаете проверенные упражнения? Еще хочу в бассейн начать ходить, незнаю поможет ли он конечно(
Комментарии
У Анастасии Лунеговой есть курсы тренировок, можно купить или бесплатно скачать на торрентах. Она часто рассказывает про гиперлордоз, посмотрите её сайт или инсту.
В бассейн - только с тренером, который знает, как работать с проблемами спины! И только так.
Иначе вы ещё хуже можете сделать.
Хорошо бы подключить и массаж.
Упражнений много на том же ютубе, на пинтересте, в том числе с валиком (я смотрела все подряд и корректировала комплекс под себя, чтоб и другие задачи решить).
У меня от одного только массажа уже улучшения были. Бассейн тоже хочу, раньше на постоянке был.
Реально. Но надо долго и регулярно заниматься. У меня спина выпрямилась после года занятий пилатесом.
Мне очень нравится vvprofitness, она есть на многих платформах, занималась с ней йогой, спина прям на глазах выравнивалась… в конце беременности забросила, теперь не знаю, когда будет время вернуться, уже снова боли начались☹️
Есть платные курсы, но и очень много бесплатного материала