Как перестать чувствовать себя 'недо' мамой и женой?
Мне всегда кажется , что я «недо»
Все время не выкладываюсь на 100%, все время делаю СЛИШКОМ МАЛО. Как будто если я не умоталась за день как лошадь и не устала , упавши практически замертво вечером, то я сделала НЕДОстаточно. У меня бывает даже такое , что текущая уборка сделана ВСЯ , первое , второе и компот готовы и вроде живи и радуйся , отдыхай этот день… НО я найду себе занятие: перемыть обувь, помыть банки из под сыпучих , помыть верхние фасады кухни (мою их не так часто , не маркие) , помыть окна в конце концов, разобрать обувь , сложить вещи аккуратно в шкафах… короче список бесконечен. И все это я стараюсь делать пока мелкая спит, либо с папой. А если я села отдыхать или в туалет ушла (прости хосподи) покакать не торопясь (мамы малышей поймут) , а ребенок у мужа орет , я не могу , я просто выхожу и говорю давай я помогу. В итоге как говорила Ксения Собчак: «ни жравшая , ни сравшая» бегу помогать…🫠
И вот эта тупая гонка с самой собой очень морально меня угнетает… не привыкла что дома что то не сделано, не идеальный порядок… за столько лет уже ( когда дети выросли) , я привыкла к этому и отказаться во благо СВОЕГО ментального и физического здоровья я не могу. И топлю себя, и топлю. И мне кажется , что все равно СЛИШКОМ МАЛО! СЛИШКОМ ГРЯЗНО! А я еще могу ходить…. И иду.
Что делать с этим? Я даже не могу выложить такой пост в своем тг , потому что там муж. А он может и не поймёт. 🤷🏼♀️
Как не зарыться в этой бесконечной депрессии? Я никуда не выхожу , никуда не езжу , и даже желания нет. Есть только желание закрыться в своей комнате и рыдать часа 2 в одиночестве.
Лучший комментарий
Комментарии
Я как будто про себя щас прочитала. И вот это коронное: да я вообще почти ничего не убираюсь, я не перфекционист. Это походу какая то защита 😄 сама себя успокаиваю будто . как бы ничего особенного и не делала, а на самом деле заебываюсь также. И так по кругу.
А ещё тупая черта моя всем угодить, всем понравиться, чтоб все были довольны, накормлены, чисты, настираны, уф…
Оля, надо пореветь, лучше в ванной и с вином 😉
А потом выдыхай.
С радостью , но ночью надо вставать к мелкой , муж не вывозит уже один всю ночь с ней возится. Поэтому я лишена винной радости 🥲 Хотя честно говоря уже так хочется бутылку в одну харю долбануть и проспать до обеда следующего дня 🫠🥲
Оля, это походит на какую-то неправильную установку (возможно от родителей). Типа не задолбалась, значит ничего не сделала полезного. Так не должно быть. Любому человеку, особенно маме, нужно время на восстановление физических сил и внутреннего ресурса, иначе депрессия, апатия и тд. Психолог советовала прямо записать себе список дел, которые тебя наполняют морально и запланировать (вписать их в свое расписание). Может это почитать книгу, погулять где-то, посмотреть сериал, встретиться с кем-то, принять ванну и тд. Пока малышка маленькая, сложно конечно выбрать время, но вот хотя бы что-то делать только для себя самой каждый день. А самое главное, это разрешить себе отдохнуть, ничего не делать полезного, понять, что ты и так делаешь достаточно, много и хорошо, большего не нужно🙌🏼🤍
@katy_myau, у меня точно также, если нет настроения не буду делать
@mea_, сижу пью, детоньку уложила спать и плюнула на все 🙏🏻
@olya_ko, отлично👍🏼 это уже успех и так каждый день👌🏼 Менталочка наша важнее всего🤍
Есть, такое... Нужно, чтобы был порядок, все помыто и почищено, но я делегирую, дочери, мужу и гаджетам.
@olya_ko надо, чтобы у детей были дома обязанности, но не так, что, естественно, все на детях😅 найти золотую середину.
@lana-lova9, они так делают , что я нервничаю и потом проще самой , чем нервы себе мотать … но согласна, надо заставлять , пусть учатся 🙏🏻
@olya_ko надо, надо. Я тоже раньше вообще ничего не заставляла делать, потом она вообще расслабилась, даже кровать свою в комнате заправить не может, капец😡😤, сейчас прошу что то сделать
Если хочешь 2 часа рыдать, сядь и порыдай, ляг и порыдай. Пусть эти эмоции выйдут. А главное помни, даже в самолёте прежде, чем надеть маску на ребёнка, сначала маску нужно надеть на себя!!! Чтобы все вывезти, нужно спасать и беречь себя.
Согласна, но не получается почему то ((( Буду стараться 🙏🏻спасибо 😭🙏🏻
Ох и тяжело нам,перфекционистам)
Оля,понимаю вас,обнимаю вас🤍
Таким людям как мы ( я в вашем числе), надо всегда что то делать, в нас очень много энергии. Это не плохо, плохо когда вот к этому приходит, что нам кажется что мы недостаточно много делаем. Но ты молодец, ты делаешь много и ты умница 🤍 не корим,не ругаем себя, хвалим и гладим по голове, мы умницы, нам на все хватает сил,энергии и желания, поэтому мы в движении,а движение- это жизнь 😁
Вот сейчас ощущение , что я и эмоционально и физически «села». А ничего не делать не могу… и это замкнутый круг 😭. И сил нет, и не делать не могу 😭. Спасибо 🥲🙏🏻 уже думала завести заметку в которой бы писала все , что сделала за день, даже самые мелкие задачи… чтоб видеть, что я не филоню и хвалить себя …🫠
@olya_ko конечно, мы ведь не железные, иногда устаём от этой беготни. Пришёл момент сказать себе- сейчас мне нужно отпустить, мне нужен отдых от всего неважного, делаю только то,что действительно необходимо, без чего невозможно жить, а остальное потом,когда появится энергия и силы. Мир точно не рухнет,вот прям точно. Иначе нервы не выдержат и будут последствия. У меня был такой период, он закончился плохо,у меня начались панические атаки, я лечилась. Оля,отдых и пожалеть себя,все будет хорошо 🤍
@evgeniar, я в свое время тоже невроз ловила .. на ад сидела…( спасибо огромное , будем ломать себя и учиться забивать 🙏🏻
Оля , держимся 🤝 ты не одна такая , все мамы с тобой 😘 как говорила мне одна прекрасная и умная девушка: «дети очень быстро растут». Все временно ❤️
@lisa_7, ночью с 2 до 3:30 не спала , утром в 6 встала и днем по 20-30 минут спит весь день 🫠
Если хочешь 2 часа рыдать, сядь и порыдай, ляг и порыдай. Пусть эти эмоции выйдут. А главное помни, даже в самолёте прежде, чем надеть маску на ребёнка, сначала маску нужно надеть на себя!!! Чтобы все вывезти, нужно спасать и беречь себя.