Панические атаки по 2-3 раза в день: что делать и к кому обратиться
Девочки хочется выговориться 😭😭😭
Последний месяц панические атаки просто задолбали, бывают по 2-3 раза на дню, устаю от этого.
Просто ни с того ни с сего нехватка воздуха, головокружение и спутанность сознания.
Самое тяжелое, что живу одна, и во время приступа становится вдвойне страшнее.
Бывает что приступ за приступом, вот начался успокоилась через пол часа опять.
Из за этого начались расстройства, страх смерти, болезни.
Кто нибудь ходил к государственному психотерапевту? Нормально консультируют?
Комментарии
Боже, вы прям меня описали. Лет 5 назад па меня просто душили, я боялась даже выходить на улицу, ездить в общественном транспорте, не принимала гостей, панических атак было тааак много за день, что у меня было постоянно как будто предобморочное состояние.Я еле отрабатывала рабочий день. Я постоянно проверяла, считала пульс, боялась, что остановится сердце. В момент панической атаки не могла ни слова сказать. Муж думал, наверное, что я схожу с ума🥺 Я напридумывала себе столько болячек, я проверилась у врачей вся от и до. Это было ужасное время. Для начала я, купила себе часы с датчиком пулься. Их вообще не снимала. Так я постепенно ушла от подсчета пульса, потому что видела, что с ним все ок и я не умираю. Потом я пошла к психотерапевту. Мы с ним долго общались, точнее он много рассказывал, объяснял ,я тогда планировала беременность и пошла к нему в перинатальный на Герцена. Он мне посоветовал прочесть книгу, прям вникать в каждое слово, подчеркивать фразы, которые нашли отклик во мне. Я ее даже не дочитала до конца и меня просто отпустило, насовсем, больше этого не повторялось вот уже 5 лет. Желаю вам скорее избавиться от панических атак, это все просто в вашей голове🤞
Я бы лучше пошла в платную клинику
Плюс в государственной ведь можно попасть на учёт?
И не бойтесь психиатра, если вам понадобятся медикаменты, то они в разы лучше их подбирают и разбираются в них
Можно уйти только в терапию, но эффект будет не сразу, в начале даже может быть тяжелее, когда начнете искать проблему - обычно назначают препараты вместе с терапией вместе
Мне за все года терапия просто помогла морально, скорее получается компенсирует в моменте и поддерживает, но никак не решила основную проблему, к сожалению
У меня после ковида были па, был кошмар. Была жуткая паника, боялась всего: умереть, заболеть, выйти на улицу, ехать за рулем, спать, ходить, стоять под душем, выходить на улицу, постоянно прислушивались как бьется сердце, если болела голова- думала инсульт, принимаю любую таблетку- ощущала, что отекаю от аллергии, боялась оставаться одна(хоть у меня и ребенок) .
Вобщем мне помогли только антидепрессанты. Психотерапевт в терапию не брал пока препарат не накопится, т к разговаривать со мной было бесполезно и бессмысленно.
Это я сейчас понимаю, что это все я себе придумала, но тогда это казалось правдой.
Как я вас понимаю..
И ещё, когда я начала принимать АД, симптомы усилились(это нормально) , и чтоб это пережить, врач который мне их выписал просил звонить если плохо. Так вот, как то я позвонила ей, в слезах и соплях, говорю, что умираю.. Знаете что она мне сказала?! -Кать, давай-ка в больничку приляжем, а?! Я говорю, ЧЕ??? Я?? В психушку?!да пошла ты. И положила трубку))
Честно, тем самым, она меня включила!!! Через время я ей позвонила и извинилась, на что мне доктор сказал, что эта фраза работает безотказно🙃
И на этом мы с ней попрощались, а я спокойно продолжила пить свои АД и жить свою счастливую жизнь)
Ой на эту тему я могу много говорить.. Пишите если что