Низкое давление 80/60: что делать при головокружении и слабости

Вообще как двигаться с низким давлением моя норма 80/60, наар тебем кэтэгэ ыалдьар, харагым таттарарын аны чувствуйдуур буолбуппун бще зкб буолаары гынным🫠 кыпкыратык хамсанаарыбын наьаа ынырыктык барыта ыалдьан киирэр, то голова, то шея,то спина😬 аны живем на 3 этаже без лифта, биирдэ в магазин тахсан кэлээрибин мусор бырагаарыбын сугун хамсаппата даганы, еле как полы подмела, посуду помыла, кушать готовить начала. Планов на сегодня было много дьигинэ танастары игин пятналаахтары замачивайдаан баран сууйохтаах игин этим, в итоге лежу голова кружится 🤦🏻‍♀️