Можно ли увеличивать подходы вместо веса при привыкании к нагрузкам?

Question

Вопрос к тем кто занимается спортом : я занимаюсь силовыми и мне говорит муж , что через месяца 2-3 к этим упражнениям и нагрузке организм привыкнет и надо будет добавлять веса . А если просто не добавляя вес просто увеличить количество подходов будет норм ?

Mari · Answer

Смотря то вам надо…. Если упругость да. Нарастить мышечную массу - нет

Mansurova · Answer

Маленькие весы большое количество повторений - худеете
Большие веса 10-15 повторений набираете
И да, вес нужно увеличивать, тело привыкает

asiya · Answer

Нет,ваш муж говорит правильно

Karina2504 · Answer

Ваш муж прав

Haira · Answer

Без весов например попу не прокачать 🌝
Если вы к примеру хотите попу то нужны веса большие

ديانا · Answer

Если хотите нарастить мышечную массу, надо веса добавлять. Количество подходов можно увеличить, если вы худеете

Можно ли увеличивать подходы вместо веса при привыкании к нагрузкам?

Комментарии