Как перестать тревожиться?
Сколько себя знаю, многое в жизни достаётся нелегко, именно нужно побороться и получить желаемое.
Малыш ооочень долгожданный, огромный путь был пройден, чтобы он появился на свет. Молилась Богу, просила и вот наш малыш с нами. Сложности были во время беременности, три кровотечения - на волоске, в итоге преждевременные роды, реанимация, сильный страх и боль.
Сейчас слава богу все хорошо, малыш развивается даже быстрее доношенных детишек, все прекрасно🙏
И, учитывая мой синдром тревожности, меня порой накрывает. Все хорошо - моя идеальная картинка о семье воплотилась в реальность, мы любимся, радуемся каждому достижению малыша и очень счастливы. И резко возникают тревожные мысли: а вдруг это все временно? Вдруг начнутся трудности? Вдруг муж изменит и уйдёт (предпосылок к этому ноль😄)? Вдруг что-то плохое случится? Ведь не всегда будет "белая полоса". Тревожность за будущие не произошедшие проблемы, которые выдумываю у себя в голове.
Потом начинаю загоняться, что такими мыслями могу сама навлечь на себя все эти проблемы. В общем, замкнутый круг 😢
Комментарии
Я такая же, даже книгу Роберта Лихи купила "Свобода от тревоги". Очень надеюсь, что поможет))
@lnka25 я подумала, что в крайнем случае буду бить себя ею по голове, она толстая, но в мягкой обложке 😂
Почитайте книги о тревожности. Основная мысль там о том, что тревожность и плохие мысли это нормально и сложилось так веками, тревожность и опасения позволили человеку выжить в диких условиях. А сейчас мы это проживаем тк это все в нашей крови еще есть, хотя мир изменился уже давно. Почитайте, правда, книги интересные читать это очень полезно , особенно, в декрете, когда масса поводов для недовольства и огромная усталость
Ооо, у меня такая же история, все прям достается с бооооольшим трудом и потом трясусь над этим
Чаще обнимайтесь, найдите свободное время на спорт: бассейн/бег/велосипед/йога. При занятиях спортом в организме как раз все тревожности отлично уходят. И аутотрениг - в моменты тревожности, повторяйте как мантру, что у вас всё хорошо, ребенок здоров, муж заботится и тд)
Психолог обязательно , на крайняк антидепрессанты . Я спасаюсь дыхательными практиками , иногда вино , отлично йога помогает- там и тело загружаете , убираются мысли и дыхание нормализуется !!!
Хатха или кундалини …
Есть универсальная фраза- как
проскакивает плохая мысль - надо говорить - «мимо меня»
Слушаю Луиза Хей
ссылка
Если вы понимаете , что тревожность вам уже оч мешает , что вы не можете самостоятельно справиться , идите к психологу . Личная терапия
Не верится в собственное счастье?)
К психологу Вам надо) @victoria_astropsy22 рекомендую, она очень хороша)
Я в конце концов устала от тревожности ЗА ВСЕ. Пью АД и становится чуть легче..
На вопрос "как" - голосую за психолога. Тревожность это не просто страхи, это невозможность почувствовать спокойствие, насладиться жизнью. Сложно очень, я Вам сочувствую!
Я с вами 😔