Сняла сорочку и офигела: вес сдвинулся с 60 кг
Я и не могла представить, что когда-то увижу эту пятёрку, на весах. В последний раз я её видела в 2015-16 годах и то поправившись до 52 кг.
Комментарии
Как вы худеете ? Я тоже не верю что увижу 5
Щас 69-70🥲
Первый месяц тренер, дифицит калорий, убрала всю запрещенку, сахар заменила на фит парад. Рот не раскрыла пока, вот и держится вес, но я нарушаю иногда, чтоб расстройства пищевого поведения не было, если сильно чего то хочется, то съем . Но сахар в читом виде, соусы, мучное, жирное, соки, шоколады, колбасы не ем 100%, не тянет уже, максимум ветчину могу позволить 2 или 6%, иногда хлеб чебата, печеньки и молоко были всегда! Пока вес на месте. Как сказали 20 %тренеровки, остальное питание, главное мера.
У меня по зиме вес взлетел из-за ростикса, которые я ела пол года, до 83 кг вообще, вот тогда полезли глаза на лоб.
Но всю жизнь нельзя без сахара, иногда можно и даже нужно, чтоб не навредить организму. Даже читала статью, от диетолога, что стоп в диете надо делать и даже обязательно, хотя-бы раз в неделю, так как всё психологически связано, тонкая грань и чтоб не дошло до нарушения пищевого поведения, чем больше запрет, потом сильнее тяга или ударит сильное желание обожраться! Всегда должна быть золотая середина. Сейчас идея фикс удержать вес, чтоб не вернулось всё сброшенное в удвоенном количестве. Нарушаю иногда, чтоб организм не понял до конца, что его ущемляют и не ударил жирами в большом количестве, на случай повторного голода! 😄 Началось такое, что мне не нравится, если я что-то съем, начинается чувство вины и жалеть начинаешь потраченных сил и каждое утро бегатня к весам, хоть бы не прибавила, вот что плохо!!!