Как не впасть в панику во время родов - советы мам

Собрать хорошую команду на роды, если есть финансовая возможность. Индивидуальная акушерка + контракт.

Ну либо хотя бы доула.

Знаете, в первые роды я читала, готовилась , техники там всякие . Но как пришло время рожать в меня вселился какой-то Валера, который вообще не понимал что происходит. Я выдирала волосы на голове себе . На потугах орала так, что слышал муж на улице и испугался, хотел бежать ко мне . Я молила вырубить меня с ноги .

Хотя я достаточно милый и спокойный человек😂 я не знаю что тогда было.

Только ребенка достали, моя адекватность вернулась в ту же минуту . А эту беременность я уже не готовлюсь .

Мне помогло произнести вслух : так, обратного пути нет, только рожать. Почему-то я после этого уже приняла неизбежность ситуации ))) у меня врачи тоже ушли. Была ночь, они хотели спать, а я - нет 😁😁😁 а вообще не бойтесь! Пусть все пройдет легко

Взять с собой доулу на роды)

Мне помогла убойная эпидуралка. Была спокойна как мамонт 😅

Да, дыхание очень важно.. Еще помогает медитация (молитвы, песни и тп) кому что привычнее. И конечно соглашусь с комментарием выше - думать о ребенке и помогать ему.. а себя просто чувствовать

Правильная техника дыхания ,мне помогало дышать с голосом на выдохе и наклоняться

Я даже не могла лежать на ктг. Ноги еще ужасно болели ,стоять тоже тяжело было

Только если изучить процесс , как все происходит и сохранять спокойствие. Взять с собой маму/мужа, чтоб не оставаться одной. Ну или закончить контракт…

Для меня мотивацией стало то, что я просто обязана перетерпеть, чтобы ребёнку не было тяжело. Врачи ко мне приходили каждые 15 минут и проверяли, жива ли я😅 За все время схваток не крикнула ни разу, все время дышала правильно. Кстати, не понимаю, откуда я тогда узнала о технике дыхания, за всю беременность ни строчки об этом не прочла)))

Был опыт выкидыша в 20 недель, там я кричала и плакала - было безумно больно. В эти роды все прошло спокойно, так я себя настроила, и у меня нет каких-то плохих воспоминаний