Как избежать разрывов при родах: способы подготовки на 38 неделе

38-я неделя. Доношенный срок 🩷

Как я этого ждала.

Больше не пугает стресс, и ранние роды.

Сегодня впервые ощутила тренировочные схватки , вполне терпимо )

надеюсь роды будут лучше, чем в первый раз 👌

Начинаю пить отвар из листьев малины для смягчения шейки)

У кого какие способы есть еще избежать разрывов? Делитесь 🩷