Паническая атака в 25 лет: что делать при приступе и как справиться
На днях мне исполнится 25 лет …
Я не понимаю,как время успело пролететь.
И первый мой подарок ,это паническая атака на ровном месте 😹
Утром все как всегда ..
Собрала сына ,отвела в садик ,вышла с него …
Начинается недомогание ..
Тошнота …
Пытаюсь отвлечься мимоходом (смотрю на машины,представляю ,как они парковались)
Но тут резко начинаю плохо дышать
Все хуже и хуже …
Начинает все кружиться вокруг ,теряю пространство …
Но все же стараюсь взять себя в руки и бороться .
Но,я оказалась слабее
Резкая паника ,слезы ,дышать сложно,тошнит
И эти чувства не останавливаются ,а только хуже и хуже идут на тебя.
У меня слезы …
Чувство,что сейчас происходит трагедия,нечто ужасное,на которое я не могу повлиять,как будто я должна была,но не успела,не смогла ,и оно случилось.
У меня не было представления о трагедии ,я просто чувствовала это и все
Было дико плохо ,я взахлеб рыдаю ,пытаясь дышать и отвлекаться.
Еле дохожу до дома,умываюсь ледяной водой .
Все тело свело и боль везде,не дает сделать глоток,чтобы выпить успокоительно..
Просто посреди кухни села на пол и продолжала рыдать и делать попытки вдоха.
В общем,это было ужасно …
Может,кто посоветует психически неустойчивой,почти 25 летней женщине,что в таких ситуациях делают ?🥸
Лучший комментарий
Комментарии
Не по теме :на фото вижу девушку лет 20, максимум 21), и у вас уже двое деток, все успели😍
Я бы тоже хотела до 30 всех родить, но жизнь сложилась иначе
@lenamilova как вы справляетесь, детки же требуют особого внимания и работы с ними, наверное....
Кстати, я так и подумала, что если без мейка, на 17 будете выглядеть примерно 😀
@fialka87, ну на этом фоне и идут страхи и па с которыми стараюсь работать (
@lenamilova я думаю, что вы - сильная и вы справитесь. Искренне вам этого желаю 🙏
Вы обращались за помощью к специалисту ? Как давно это ночалось ? Помимо ПА ещё что-то вас беспокоит ?
@lenamilova вы моя хорошая. Это очень тяжело. Мамы, у кого детки имееют диагнозы, вообще герои. Вам нужна поддержка. Психика она же не безгранична. Вы выбрали для себя защиту такую, без слез все принимали , но это не значит, что не болит, это не значит, что внутри ничего нет. И через ПА эти переживания находят выход. Подумайте и о себе. Вам нужна поддержка тоже
@angelina_psiholog, я не могу представить как по другому выпустят боль
Я пыталась пойти побегать и потом расплакаться,раньше так делала ибо бегать сложно для меня очень,но после такого сразу дикие боли в голове и животе ,повышается внутричерепное давление сильно,в общем сразу на голову дает
Говорить просто и высказать я не могу,у меня сразу ком в горле потом слезы и все,даже звука вымолвить не могу (защитная реакция с детства,даже помню тот момент,когда она пришла,я просто поняла ,что чтобы я не сказала,мне не поверят и лучше молчать)
@lenamilova я не знаю, что ещё можно сказать вам в рамках смс переписки. Подумайте о терапии. Будете бережно подходить к себе. Своим переживаниям. Ваше тело, ваша психика вам даёт сигналы , что вы уже в одиночку такой груз не тянете. Не надо сразу все говорить. Найдите специалиста с кем вам будет безопасно. По чуть чуть, с заботой о себе. Вы молодая мамочка , у ваших деток диагнозы. Вам просто нужна поддержка
А вы замечали, что происходит перед тем, как начинается паническая атака?
@dobrynina., нет,по анализам и тд всегда низкий,сахар и сладкое особо и не ем ,нет желания вообще
Советую обратится и пройти психолога если нет времени самой познать это все. У меня запущенный вариант и я сама ищу ответы на все и слишком долго . Был паралич во сне долго и панические атаки всегда выходя на оживленную улицу…особенно метро… книгами, самокопанием и методиками своими почти справилась. Сейчас мне точно легче чем в остальные года. Не знаю что лучше сработало, не понимаю. Хотелось бы вам помочь…но сама не знаю как это. И понимаю ведь что это за недуг который портит жизнь (
Мои па прекратились когда я пролечила жкт. Никакой психиатр мне не нужен был
У меня можно сказать с этого и началось,но обследования проблем не выявили ,сейчас проблемы с жкт меньше ,более все норм
@lenamilova ну вот блуждающий нерв затрагивает и начинается пан атака. У меня так было
@supremewitch, а как диагностировать ?
@lenamilova ну неее. В 16 еще привязан, зависим от родителей. А в 25 свободен словно птица в небесах)))
@daria, я от родителей почти сразу замуж вышла 😂я привязан всегда 😂😂😂
Нужно заземлиться) осознать себя здесь сейчас. Методика 5-4-3-2-1 очень хорошо помогает. Почитайте
Ну и по хорошему конечно сходить к терапевту и психотерапевту так как панические атаки лечит именно второй. Подобрать терапию. Если сами не справляетесь
Терапевт ,сдать анализы ,взять направление к психиатру и получить грамотное лечение)
Эх где мои 25 лет🥲🤣