Восстановление желудка после беременности и изжоги содой

Всю беременность у меня была постоянная изжога. Мне ничего не помогало!… и я запивала её содой 🥴 все 8 месяцев, каждую ночь.. Да, звучит дико (сода была с Iherb, раз пить так качественную и без тяжелых металлов, подумала я), но девять месяцев организм работал на экстремальной нагрузке. Мой желудок явно пострадал от такого, я ждала родить, чтоб наконец взяться за его восстановление 👌🏻

Хочу поделиться с вами, что уже помогает и что я планирую добавить в свой рацион ↪️

🚶‍♀️ Физическая активность

• Хожу каждый день 20–40 минут по парку

• Использую лестницы и небольшие холмы для лёгкой нагрузки — это стимулирует ЖКТ и общий тонус

Травы и бады в карусели 🔛

💡 Идея: постепенно внедрять всё это в рацион и наблюдать за самочувствием. Важно делать мягко, без перегрузок, с любовью к себе ❤️