Упражнения с гантелями для попы и ног без перекачки
Добрый вечер. Девочки, нужны упражнения с гантелями, для подкачки попы и подтяжки ног, но что бы ноги не перекачать.такое возможно?😂😂
Комментарии
Год хожу в зал и попу не накачал и ноги не перекачала, а тут дома думаю вряд ли😆
Ну смотря что вы делаете, считаю стериотипом,что дома нельзя это сделать, в зале такие же гантели как и дома.
Да и смотря по фото, у Вас отличная фигура, если конечно вы хотите не эту попу « полочкой», мне такое не нравится, что как прицепленная. Я просто хочу подтянуть, что бы это прилично выглядело.
@vladnastya201, когда что там такие же гантели, но вряд ли вы купить разнообразные веса🤷🏻♀️ и будите их использовать регулярно.
Спасибо! Да, у меня хорошая фигура, но я не к этому написала, а к тому что я не перекачалась ходя в зал, делаю тягу с 40кг и мост с 70кг например, а дома с 3-5кг вы уж точно не перекачаетесь. Ну и тут вопрос исходных данных
Мне нравятся 22на22 канал, там девочка упражнения показывает, которые дома делать можно, я с августа занимаюсь и результат есть! Потом с гантелями основные упражнения болгарские приседания, ягодичный мостик,румынская тяга, приседания с резинкой, махи ногами с резинкой. Только изучите технику как правильно это все делать. У меня попа растет, ноги пока вроде норм, и пресс стал появляться. В зал я ходила и была дрыщем просто😆 начала вникать и заниматься дома сама и пошли результаты