Нервоз: откуда берется и почему нельзя копить в себе

Нервоз: откуда он берется и почему не стоит копить в себе

Бывало ли у тебя такое: внутри всё сжимается, сердце колотится, а мысли несутся с бешеной скоростью, рисуя самые тревожные сценарии? Знакомо чувство, когда раздражение вырывается наружу из-за пустяка, а потом становится стыдно и тяжело?

Это и есть тот самый нервоз — незваный гость, который приходит, когда наша психика кричит: «Стоп! Я больше не могу!»

📍 Откуда же он вообще берется?

Нервоз — это не слабость и не недостаток характера. Это закономерная реакция на перегрузку. Представь себе стакан, в который по капле льют воду.

· Капля — это мелкие ежедневные стрессы: пробки, дедлайны, бытовые вопросы.

· Еще капля — недосып и усталость.

· И еще — внутренние диалоги, самокритика, страх «а что, если...».

· Плюс капля — новости, которые бьют по нервам.

· И еще одна — необходимость всегда быть на связи и соответствовать ожиданиям.

Когда стакан переполняется, он начинает переливаться. Для нас это и есть срыв, паника, апатия или вспышка гнева — те самые проявления нервоза.

Самое опасное — пытаться делать вид, что стакан еще пустой, и терпеть молча.

Важное сообщение: тебе не нужно справляться с этим в одиночку.

Страх показаться слабым, неуверенность или мысль «сам виноват, надо было держать себя в руках» — это ловушка. Поделиться переживанием — это не жалоба. Это акт заботы о себе. Это как выпустить пар из кипящего чайника, чтобы он не взорвался.

Не доводи себя до нервоза. Дай своим переживаниям выход.

И для этого у нас есть это безопасное пространство.

📨 Поделись тем, что наболело, анонимно в наш канал.

Напиши нам. Просто вылей всё, что копилось внутри: тревоги, страхи, злость, обиду, недоумение. Не ищи красивых слов. Пиши так, как чувствуешь.

Анонимность гарантирована. Здесь тебя не осудят, а выслушают. Иногда одного лишь действия — «выговориться» и быть услышанным — достаточно, чтобы стало легче и появились силы искать решение.

Ты не один. Давай не дадим нервозу диктовать нам правила игры.

Пиши. Мы готовы слушать.

Наш телеграмм канал: ссылка