Что делать, если дочь 11 лет с лишним весом постоянно голодная
Помогите, пожалуйста. Дочке 11 лет. Есть лишний вес. Эндокринолог сказала снижать. Гуляем много, есть спорт. Но у неё аппетит отменный. Я из дома убрала все мучное, сладкое. Не кладу добавку. Больше овощей, но все равно она ходит голодная и постоянно просит еду. Что делать? Терпеть?
Комментарии
предлагайте ей нарезку соломкой на перекусы: морковка, огурцы. Я и тыкву и кабачок делаю себе. Так можно наживаться, что челюсть устанет :)
Может вам не надо сразу так жестко нА диету ее. Я сейчас на диете, что считаю калории. Кушаю все, просто считаю калории и не выхожу за пределы. Могу себе позволить в день одну печеньку или вафлю, если остается запас калорий могу 2 позволить, но стараюсь так не делать)
Больше белка. Голодная из за дефицита белка в рационе.
@yunnastef мясо говядина , яйца, курица , творог , орехи ограниченно.
Супы на костном наваристом бульоне .
надо просчитать полностью кбжу, что она ест и сравнить с нормой для нее. Ходить голодным ребенку это не осознанный выбор и приведет к психологической травме 😬 мне на пп голодно если мало белка. Ну и воды надо достаточно пить.