Как настроиться перед первым визитом к психологу

За несколько дней до сессии начните записывать, все что приходит в голову, все что беспокоит.

Я шла со списком и читала.

Не загоняйтесь, будьте максимально откровенны. Можно так и сказать: я не знаю, с чего начать

Никак себя не настроить, только решить, какую проблему хотите обсудить. Меня психолог просил сформулировать запрос: что я хочу получить по итогам встречи.

Не настраивайтесь. Разговор пойдет ровно так, как нужно. Психолог имеет образование, благодаря которому сможет задать нужные вопросы

Просто расслабьтесь! Кабинет психолога - самое безопасное место, где можно говорить, плакать, материться… все что душе угодно.