cujaya
Мама ангелочков·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Болит спина после уборки: как снять боль и что делать
Чуть чуть нагинаюсь когда двор мою, потом не могу встать, спину выровнять, так болит спина😩
26.09.2025
Комментарии
@cujaya всё возможно. Если это не хроническое. И не травма
26.09.2025 Нравится Ответить
Надо снять спазм и боль. Затем когда пройдёт лечь на спину. Согните ноги в коленях. нерв который больше отдаёт в ногу положите косточкой голеностопа на соседнее колено. И медленно на выдохе подтягивайте ногу к груди.
26.09.2025 Нравится Ответить
Скоро цикл?