Лайфхак для мам: как все успевать и не выгорать от дедлайнов
Записки психолога.
Лайфхак для тех, у кого попка подгорает от дедлайнов, вечного цейтнота, да и вообще Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ.
Присаживаемся по удобней и знакомимся с принципом реальности.
Успеть все невозможно. И точка. Иллюзорная картинка успешного успеха, продуктивной продуктивности, просто разбила в щепки принцип реальности. Где время это ограниченный ресурс. (и тут наш нарцисический радикал закатывает глаза)
И если вы не умеете управлять своим временем, увы, далеко уплыть будет сложно невозможно.
Конечно, можно силком расширить свою емкость, но предел у нее все же будет.
А хочется и яркой жизни, и бизнес, и спорт, и общения с друзьями, и время для себя любимой!
Но выгорание буквально ходит по пятам..
Есть хороший инструмент, стихийно придуманный в момент внутреннего истощения тела и ума моего.
Выделить 5, максимум 7 сфер жизни которые сейчас для вас важны, и давать внимание только туда. Ладно) поблажки могут быть, но важно совершать их осознанно. Заранее вписывая в график))
Пример: мои приоритеты это отношения с мужем, быт, тело, клиенты, создание цифрового контент через который я привлекаю тех самых клиентов, и несу свою миссию в массы (да, это отдельная графа ибо времени отнимает она огого), учеба, развитие аромобизнеса.
И о боже уже 7! Это что значит, больше ничего делать нельзя чтобы не выгореть?
Успокаиваемся, ибо и да и нет)))
У нас еще есть куча пунктов, приятных сфер жизни, и тоже важных между прочем.
Продвижение офлайн, супервизии, личная терапия, встречи с друзьями и родителями, хобби, , и прочее прочее прочее
Что же делать спросите вы? Не хреначить все в одну неделю)
А если уж угодили в эту ловушку, где утром встреча с подругой, в обед работа, дай бог успеть на тренировку, и а после бежите, еле успев сходить в душ на мероприятие. Следующий день должен быть лайтовым.
Если неделя была тяжелой — след. неделю сделайте лайтовой. Где есть только приоритетные задачи.
Все гениальное — просто.
Вообще можно прям сесть и выписать свой календарь по сферам и отследить где вы за*бались)) Кстати, спойлер, приоритеты каждый месяц могут быть разными)
Ну а если вы и так пробовали, и так, и все ровно вляпываетесь в эту стратегию, приходите на терапию)) будем исследовать бессознательные мотивы быть в за*бе)