Фото сжимаются при загрузке в соцсети: что делать?

Ну что за ху*** у меня происходит.

Смотрю девочки выкладывают фото с фотосессии, качество прям 🔥

Я выкладываю,фотки сжимаются,рябь,квадратики((( что не так то бля,загружаю в отличном качестве, а по итогу что 😭