Девочки, кто каким спортом в каких триместрах занимался?
Ну кроме ходьбы, плавания, и мб лёгких танцев.
Если занимались йогой, то специально для беременных?
И есть ли те, кто не сильно набрал?
Да, я понимаю, что и спорт и набор/похудение индивидуально.
Но мне страшно, памагите 🥲
Комментарии
Тоже делала йогу для беременных, во втором триместре, в третьем уже стало лень 😅 если нужно могу ссылку скинуть на видео
Йога для беременных в гамаке. Лучшее , что было ;) Очень классно давали , и хорошо получалось. Это для релакса скорее. Не для похудения.
Ходила в зал до 8 мес, там кардио делала, плюс со своим внешним весом все упражнения
Про еду вопроса нет - с этим всё понятно, я именно про форму/тонус тела
Набор веса- это про еду, а не про спорт (мы ж не про памп)
Ну нет, я хочу и тело в тонусе держать + быть в норме по калориям, в том числе благодаря спорту
@yanapche, держать так же, как вы сейчас держите. Жиреют от смены образа жизни на лень и диван😅
Беременность в норме ничего не меняет в жизни) только последние триместры писала больше. Я много хожу и плаваю. Как сейчас, так и в беременность
Из-за угрозы бросила спорт в 1 триместре. Следила за питанием. В третьем триместре особенно из-за гсд. Набрала 10 кг, вроде норм. После родов осталось 3 кг. Как не крути питание-тут основное.
Месяца до 7 ходила в тренажерку, я просто всегда ходила, это не внезапно. Делала на руки и на ноги. Сейчас уже бассейн раз в неделю.. и вес набирается под конец беременности, вначале легче контролировать
@yanapche, разведения я делала, на спину и плечи сверху опускала. Боди бар брала. Ну то есть без пресса и живота такое упражнения
@yanapche, велосипед я не стала - живот напрягался, эллипсоид да. Гантели и по 4 на каждую руку, в наклоне упражнения на спину,
только вот как правильно не скажу, сама не нашла, по ощущениям занималась
Вес набрала вот за последние три недели.
Я занималась йогой в первую беременность.
Ну кому как, мне сама йога не заходит, а так, тело хорошо разминалась
@yanapche, для беременных. Начала где-то с 20 недели и до 37
😂😂😂вот он мозг забитый школой.... Читаю и думаю, как связан учетный триместр и спорт😂😂😂😂😂а потом как дошло....
Первый триместр барре и балет, потом токсикоз с капельницами и пауза, сейчас в зал хожу: там просто минорно ходьба и упражнения на руки/плечи