Зрение -2: вредно ли ходить без очков весь день?

Зрение -2. Портится стремительно, думаю из-за телефона. Прям пугает, очень плохо вижу. Скажите, вредно ли ходить весь день без очков? Я надеваю линзы когда выхожу из дома либо иногда во второй половине дня до отбоя, убираться/готовить. И все. Не была еще у врача , даже не знаю чем чревато надо все же сходить. А определила только в салоне оптики когда очки заказывала.