Где делать массаж ног с парафином и как выбрать обувь под стельки

Ходили на прием с жалобой на колено, а нашли плоскостопие 😬 Назначили индивидуальные стельки и массаж ног с парафином. Где делать этот массаж? 😳 на ПК не рассчитываю

И по стелькам вопрос, они же будут «съедать» место внутри обуви? Надо брать на размер больше?