Лайфхаки от отеков при беременности и не только: личный опыт

В первую беременность я очень страдала с отеками, без слез не взглянешь, поэтому во второй раз я как то серьезнее к этому вопросу подошла и собрала свои лайфхаки от отеков, которые использовала и вне беременности

Очень спасает перед фотосессией/мероприятием если нужно убрать отеки с лица:

📌 1. И самое самое важное, пить норму воды 30-35 мл на кг (вне беременности), в беременность 35-40 мл чистой воды

Чем меньше вы пьете, тем больше организм будет удерживать воду и соответственно больше отек.

📌 2. Утром пока чистите зубы или умываетесь на пол кидаете шарик суджок или любой другой и катаете стопами Торг лайнс Массажный шарик Су-джок с двумя кольцами

ссылка

Нет никаких Шариков, металлические крышки от пиваса 🍺 на скотч и ходить по ним 👍🤪

Далее шариком или расческой тоже норм катаем по груди, рукам, шее, плечам

📌 3. Шикарная охлаждающая маска за копейки, классно освежает и подтягивает

Рецепты Бабушки Агафьи Маска для лица увлажняющая экспресс освежающая омолаживающая

ссылка

📌 4. Массаж лица руками или гуаша или роллом, я еще подключаю массажер с микротоками

На сухую не делаем, сначала наносим сыворотку

The ordinary Сыворотка для век с кофеином 30 мл

ссылка

ARAVIA Laboratories Восстанавливающая сыворотка для лица, 50 мл

ссылка

5. Я также пью нефростен/канефрон (только после врача), а также сама делаю морсы без сахара: клюквенный и брусничный и брусничный чай (беру самый обычный в аптеке)

6. Небольшие зарядки и больше активности, в особенности если работа сидячая

Вечером ножки к верху и полежать

Иногда можно носить компрессионные чулки

И конечно контроль за количеством соли/сахара в рационе

Если вы носите ремни или тугую одежду, по возможности расстегивать

🩷