Книги по КПТ при тревожности и панических атаках: советы мам

Посоветуйте книжки кпт.

Читаю сейчас Дэвида Бернс "Терапия беспокойства.."

Про антидепрессанты стало понятнее, что их эффект довольно преувеличен. Но как вытащить себя из тревожного расстройства и паничек пока не понятно. Терапия с психологом /психиатром мне не зашла абсолютно . Ад пить тоже не планирую.