Переход на 1 сон: сколько ВБ и как избежать ночных гуляний
Если переходить на 1 сон, то сколько делать 1вб и 2вб и какой дневной сон?
Почему ночные гуляния после того, как сделаем один сон? (5 часов, 6 часов и дневной- 2 часа)
Комментарии
Ох, до сих пор мучаемся если честно, это наш самый сложный переход))
Если два сна, то делаем по 40-60 минут, 1вб 3 часа, 2вб 4 часа, 3вб вообще 5 часов и только тогда засыпает нормально!
Если 1 сон, то так же даем поспать 1:30 примерно, и тогда 1вб - 5 часов , а второе 7 часов, и только тогда он не гуляет ночью))
@evvalon, вот я тоже сократила в итоге общее количество сна на полчаса, и перешли на 1дс длиной 1 час 40 минут. Пока живем 😄🙈🙏🏻
Переход на 1 ДС ещё формируется, поэтому ночью может гулять. Пройдёт со временем.
Пробуйте раньше вставать и делать пока что ещё 2 ДС. Через пару недель попробуйте сделать опять 1 ДС.
В идеале конечно же в 9 подъем, сон с 13 до 15 (не обязательно 2 часа, может быть и 1,5) и в 22 в ночь
Может быть в 8 подъем, сон с 12 до 14, и в ночь в 21.
Пробуйте так сделать
У нас тоже ночью беспокойство, если получается один дневной сон. Пока все еще на двух, судя по всему, ему так комфортнее.
Да, но иногда так плохо засыпает на второй дневной сон и в ночь, что думаю, надо переходить на 1 дневной
К какому режиму вы в итоге пришли?
У нас та же история… если 2 дс по 40 минут, то режим уже еле еле помещается в рамки бодрствования и сна, тяжело укладывается на оба сна и в ночь. Как попробую 1 ДС так потом ночью тусуюсь с ней по 2 часа 😭😭