Хожу в зал, тренируюсь
Но живот так раздражает мой
Он у меня всегда просто, даже пусть я буду худышкой но животик немного будет
Что с ним можно сделать?😂 может липолитики поколоть
Комментарии
Я как то худела так, отказалась от мучного, сладкого и тд
Пила протеин, хорошо похудела, -7кг за полтора месяца (но это были домашние тренировки)
Рост 164 и на тот момент 50-51кг весила, но всё равно был микро животик😄
Если найду фото приложу
Сейчас хожу в зал почти месяц, -2кг и вес встал просто
Ем большими порциями и по этому тоже может набираю, ну и прям не ограничиваю себя в питании
Веса тренер дает большие, техника хорошая так как и раньше ходила в зал, чувствую что только больше становлюсь
@millimee, без дефицита вы будете расти, тут смысл в сушке и удерживании мышечной массы
Очень сильно ограничить сладкое и мучное (именно из-за них у меня появлялись бока и живот)
Ну и липолитики+массаж ручной оч помогут
Я колола в руки, сразу после бежала на массаж, адская боль была, но результат того стоил
Никакие массажи и скрабы не уберут животик, рабочий способ, 2гр белка на кг массы тела + жиры, практически без углей при этом быть в хорошем дефиците, по весам в зале, чтобы не терять объемы мышц, тренировки с запредельными весами до отказа, диета с читмиллами раз в две недели хотя бы обязательно, не дольше 2 месяцев