Похудение на 2.9 кг за неделю: мой опыт с сайклом и ПП

И так делюсь своими маленькими успехами от сайкла и ПП 💥🥰 Начала я всё забивать в фатсекрет и поняла, что не добираю в белке. Добавила белок, побольше овощей и в свои 1400 ккал захожу уверенно 😊 Конечно для моего веса и роста мне надо чуть больше 1700 ккал, НО вместе с фитнес тренером (параллельно ведёт мое питание) решили, что у меня будет уменьшение ккал. Вообщем взялась за своё питание, добавила нагрузки в виде сайкла (у меня до этого ещё был волейбол) и вуаля отвес на сегодняшний день 2кг900гр. Знаю, что первоначально уходит вода 💦 Но всё же я уже засыпаю без проблем (раньше не могла спать до 2-3ч утра), наладила стул (тут добавлю, что без кофе с утра я не могла ходить). Ну и конечно я отказалась от кофе насовсем, а я была той ещё кофеманкой. Кстати от кофе я отходила постепенно где-то 1 месяц, вначале не кладя сахар, потом молоко. Поэтому отказ стал для меня более лёгким, ведь пить чёрный кофе без ничего так себе 😅

Чэ, буду писать тут как дневник похудения наряду с медицинскими и мамскими постами😊

Пожелайте удачи ☘️

Ну и конечно хотелось бы поддержать тех, кто очень хочет похудеть, но по каким-то причинам всё ещё откладывает - давайте вместе начнём работать над своим телом 💪