krishna78912335
Алина·Мама сына (4 года)
Как побороть бессонницу: советы мам при проблемах со сном
Как побороть бессонницу? Третью ночь подряд не могу уснуть, а так хочется и днём ко сну клонит. Днём лягу, не могу сосредоточиться. Ночью тоже воррчусь до 2-3х ночи
Комментарии
Помогает мне комплекс Триптофан Витамир про, сплю намного лучше и быстро засыпаю
Нравится Ответить
Так чтоб уснуть нужно не сосредоточиться, а расслабиться 🤷
Нравится Ответить
Не боритесь с ней)))
Чем больше вы сопротивляетесь этой бессоннице, тем сильнее она будет вас накрывать
Встаньте, посмотрите в окно, если не мешаете домашним , то сделайте какие-то мелкие дела по дому, только не лежите в постели в этот момент. Потом ляжете и, скорее всего, уснете))
Нравится Ответить
Пью мелаксен на ночь, встаю в 5 утра, ложусь в 21.00, и все равно периодически ночью просыпаюсь и не могу уснуть. Но режим дня мне очень важен, если я днем посплю то ночью вообще не усну.