Пик овуляции: когда лучше планировать зачатие правильно?

Сегодня тест показал пик овуляции, это значит нужно обязательно сегодня п/а и еще несколько дней после, правильно я понимаю? Все по-разному говорят, уже и запуталась, как лучше планировать 🫠

А еще, нужно ли полежать после п/а? А то я как обычно подскакиваю и иду в душ)