Ребенок плохо засыпает с истериками: что делать при регрессе сна

Мамы, у кого дети примерно нашего возраста, обращаюсь к вам 🙏

Дочка неделю назад стала плохо засыпать, прям с истериками каждое укладывание. Качаем на руках, самостоятельно не засыпает. Не голодная, не перегуливает, но крики что пипец, каждый раз минут на 20 точно. Дневные сны стали очень короткими (минут по 40) и спит очень тревожно, то ворочается, то вздрагивает, то плачет во сне. В ночь тоже уходит тяжело, со слезами и истериками.

Смотрела 100500 вариантов укладывания, везде в один голос трещат про ритуалы для сна. Как меня это бесит, ну какие блять ритуалы, если у ребенка нет четкого временного режима и я в душе не чаю, когда и что она будет делать.

Что это такое? Регресс сна? Как с этим адекватно прожить? У меня через неделю терпение заканчивается и начинаю психовать 😣